Ljudi s visokom razinom emocionalne zrelosti vješti su u prepoznavanju vlastitih potreba, prava i osjećaja te poštivanju potreba, prava i osjećaja drugih. Mogu se afirmirati bez drugih ljudi i dovoljno su fleksibilni da sklapaju kompromise, uče i rastu kroz svoje odnose. Sve te vještine udružuju se kako bi stvorile veze koje su dublje, dugotrajnije i više ispunjavaju za sve uključene.
Emocionalna zrelost nije odredište – to je stalan proces koji je potaknut našim životnim iskustvima (osobito našim najtežim iskustvima) i našom sposobnošću za samorefleksiju i osobni rast. Dio emocionalne zrelosti je imati poniznost da prepoznate da ćete uvijek imati prostora naučiti više o sebi, svojim osjećajima i načinu na koji se odnosite prema drugima.
Što je emocionalna zrelost?
Što znači biti “emocionalno zreo”? To znači da ste dosegli određeni stadij rasta u smislu vaše samosvijesti, vašeg odnosa sa svojim emocijama, vaše sposobnosti upravljanja velikim osjećajima i vašeg razumijevanja i empatije za druge ljude.
Koji su znakovi emocionalne zrelosti?
Kako onda emocionalna zrelost izgleda u praksi? Evo osobina koje dijele emocionalno zreli ljudi:
Duboka samosvijest: Prepoznavanje osjećaja iznutra i upravljanje njima na odgovarajuće, emocionalno sigurne načine. Samosvijest je ključna jer omogućava da bolje razumijemo svoje potrebe i reakcije te kako ih usmjeriti na konstruktivan način.
Upravljanje stresom, razočarenjem i neuspjesima: Sposobnost suočavanja s tim izazovima bez preopterećenja. To uključuje prepoznavanje vlastitih granica, traženje podrške kada je potrebno i razvijanje zdravih strategija suočavanja s teškim situacijama.
Preuzimanje odgovornosti za svoje osjećaje: Razumijevanje da su vaši osjećaji vaši i da nitko drugi nije odgovoran za njih. To uključuje sposobnost prepoznavanja vlastitih emocija, izražavanje istih na odgovarajući način te preuzimanje odgovornosti za svoje postupke.
Imati dobre granice: Jasno definiranje što je vaša odgovornost, a što nije. To uključuje postavljanje granica u odnosima s drugima kako bi se osiguralo da se osjećamo sigurno, poštovano i cijenjeno.
Prihvaćanje radikalnog prihvaćanja: Prestanak borbe protiv stvari koje ne možete promijeniti i fokusiranje energije na ono što možete. To uključuje prihvaćanje vlastitih ograničenja, prihvaćanje stvarnosti i traženje načina za rast i razvoj unatoč izazovima.
Davanje i primanje ljubavi: Sposobnost davanja i primanja ljubavi s vjerovanjem da ste vrijedni toga. To uključuje izražavanje ljubavi, brige i podrške prema drugima te prihvaćanje iste od strane drugih.
Empatija za druge: Razumijevanje i prihvaćanje razloga iza postupaka drugih ljudi. To uključuje aktivno slušanje, postavljanje pitanja kako bismo bolje razumjeli tuđe perspektive te pokazivanje suosjećanja i razumijevanja.
Odbacivanje perfekcionizma: Prihvaćanje vlastitih nedostataka i težnja ka poboljšanju, a ne savršenstvu. To uključuje prepoznavanje da smo svi ljudi i da smo skloni greškama te prihvaćanje tih grešaka kao dijela procesa učenja i rasta.
Kako postati emocionalno zreliji
Baš kao što je većina ljudi sklona precijeniti svoju emocionalnu inteligenciju, može biti teško znati gdje stoji vaša emocionalna zrelost bez nekih vanjskih informacija. Svi mi imamo slijepe točke, a ljudi u našim životima često oklijevaju ukazati nam na njih iz straha da će nam povrijediti osjećaje ili narušiti odnos.
Pomaže i da postavimo 4 pitanja za samorefleksiju:
Što se dogodilo?: Detaljno opisivanje situacije bez uključenih pretpostavki i tumačenja.
Kako se osjećate zbog toga?: Iskreno prepoznavanje svojih osjećaja i njihovo razumijevanje.
Što ste naučili iz toga?: Analiza pozitivnih i negativnih aspekata situacije te pronalaženje pouka za budućnost.
Što možete promijeniti?: Prepoznavanje onoga na što možete utjecati i aktivno traženje načina za promjenu ili poboljšanje.
Individualni rad može vam pomoći da dobijete jasno razumijevanje o tome gdje ste sada i gdje imate prilike za rast. Ako ste zainteresirani za razvoj svoje emocionalne zrelosti, pozivam vas da zakažete besplatne uvodne konzultacije. KONTAKT